S’affirmer pour contrer les relations toxiques.

La psychologie enseigne que l’assertivité est utile pour se défendre contre la manipulation relationnelle et les liens toxiques. Une relation toxique implique en effet, des expériences d’auto-évaluation profonde, mais malgré cela, nous avons tendance à fuir la vérité et à ne pas trouver le courage de nous rebeller.

En général, lorsque nous sommes impliqués dans une relation toxique, nous avons tendance à souffrir et à appliquer des schémas mal adaptés qui nous font ressentir encore plus de douleur. La plupart du temps, nous vivons la souffrance comme s’il s’agissait d’une sorte de rituel. La réalité dans laquelle nous vivons ne nous permet pas de nous opposer à la volonté de l’autre de nous exprimer clairement et de déclarer nos pensées et nos besoins.

Les problèmes liés à l’absence d’affirmation du Soi et le sentiment d’impuissance

Le problème fondamental provient sans doute d’une communication inappropriée, qui nous limite dans l’exercice de notre “Pouvoir personnel”. C’est parce que l’Assertivité nous aide à nous libérer des schémas dysfonctionnels lorsque nous nous trouvons à vivre des expériences relationnelles douloureuses. L’Assertivité est une capacité relationnelle fondamentale, tant sur le lieu de travail que dans la vie en général, et c’est une qualité qui devrait faire partie du bagage de chacun d’entre nous. Lorsque nous cessons enfin de fuir et que nous prenons le courage d’affronter la réalité que nous nous trouvons à vivre, nous prenons également conscience qu’il n’est plus possible de continuer sans rien produire. Avec un comportement assertif, nous pouvons affirmer nos points de vue, sans souffrir ni être accablés. Lorsque nous sommes impliqués dans une relation dysfonctionnelle, nous nous retrouvons avec un masque et au moment où il tombe, nous nous sentons débilités et découverts. C’est parce qu’il est important de pouvoir s’exprimer en utilisant le mode de communication le plus approprié dans chaque contexte relationnel. S’affirmer nous aide à adopter un style de communication, qui nous permet d’exprimer nos opinions et nos émotions, afin de pouvoir faire face à chaque situation et problème qui nous hante.

En fait, cette qualité ou compétence est une étape importante dans la vie, qui nous permet de nous protéger contre la violence psychologique, en ne permettant pas aux autres de dépasser la limite relationnelle et de violer nos droits. L’assertivité est un processus continu d’ajustement de ses propres performances communicatives, afin de lutter contre la dépendance et de maintenir une vision lucide des situations. Pour rompre un lien toxique, il est nécessaire de développer de nouvelles habitudes de comportement et de perfectionner la conscience de ses propres sentiments et émotions. Le concept d’assertivité est structuré avec l’ordre que nous mettons dans nos vies, lorsque nous pensons à nous-mêmes et interagissons avec les autres avec une plus grande conscience.

Les 2 composantes fondamentales du Comportement Assertif

Lorsque nous vivons une relation toxique, nous ressentons également beaucoup de colère contre nous-mêmes pour ne pas avoir pu nous sauver, mais aussi des sentiments de vengeance qui ne nous permettent pas en réalité de changer la situation et d’avancer. Pour sortir d’une dynamique relationnelle dysfonctionnelle, nous devons nous concentrer sur nous-mêmes et effectuer une transformation, qui nous permette de gérer efficacement notre communication.