Publié le : 24 août 20205 mins de lecture
« Dans un corps sain habite un esprit sain ». En effet comment faire pour avoir une parfaite harmonie corps âme ? Le sport est donc à côté de la bonne alimentation est un élément important, qui joue un rôle décisif dans notre vie peut avoir une influence positive.
Conseils et astuces pour avoir une parfaite harmonie corps âme
Il est donc extrêmement important dans la vie quotidienne stressante, pour vraiment laisser partir le stress et la colère, pour vous détendre et percevoir votre corps et vous-même. Tous cela renforce non seulement la conscience de notre corps, mais aussi notre confiance en soi est positivement influencée par cela. Le plus important est de prendre de temps régulièrement pour l’harmonie corps âme et aussi l’esprit. Les vacances sont souvent le moment idéal, pour essayer de nouvelles choses et laissez-vous choyer. C’est le moment idéal pour laisser votre corps et de vous remettre les idées en place.
La pratique de la salutation au soleil
La salutation au soleil, vous avez la possibilité de commencer votre journée de yoga par la soi-disant salutation au soleil, l’un des exercices de yoga les plus célèbres. La salutation au soleil est la même pour tous les styles de yoga des enseignements et a un effet relaxant sur le cou, les épaules et l’âme. Les effets positifs sont généralement perceptibles après quelques séances de yoga seulement. Que ce soit en prélude à une longue séance de yoga ou comme une séance de formation lors des journées stressantes intermédiaires.
L’effet polyvalent et profond de la salutation solaire sur l’Harmonie corps âme est toujours le même. Quelques minutes de yoga par jour aident le corps et l’esprit à devenir plus actifs, plus forts et plus équilibrés. Vous pouvez apprendre des trucs et astuces dans le domaine du sport pendant les cours de yoga et apprendre à utiliser la salutation au soleil de manière positive pour vous à la maison après vos vacances. Les tensions et les douleurs cervicales sont généralement le résultat du stress quotidien. Si les muscles sont excessivement tendus en raison du stress, cela peut entraîner des problèmes de santé permanents.
La relaxation musculaire progressive offre une détente profonde pour le corps et l’esprit et vous rend résistant aux tensions et aux surcharges. De plus, les exercices améliorent la perception de son propre corps. Il est plus facile de reconnaître les endroits du corps où vous êtes tendu et vous pouvez y remédier à temps par une relaxation musculaire.
Les fascias, une autre idée pour l’harmonie corps âme
Les fascias est un autre moyen particulièrement efficace pour une Harmonie corps âme. Ils consistent à relâcher les tensions dans le cou, les épaules, le dos et les jambes est l’entraînement des fascias. Les fascias, qui font partie du tissu conjonctif, traversent tout notre corps et entourent les muscles, les organes et les ligaments. Un stress permanent, un manque d’exercice ou un effort physique trop important peuvent faire en sorte que les fascias se collent les uns aux autres. Cela peut être douloureux. Un entraînement ciblé peut aider à relâcher la tension, à garder le tissu conjonctif souple et élastique et à combattre la douleur. De plus, il peut même lutter contre la cellulite. Vous pouvez découvrir les nombreux avantages de l’entraînement facial pour vous et votre propre corps dans plusieurs unités de formation et sous la direction d’experts.
C’est une façon simple de décrire cette merveilleuse sortie. Il ne faut pas grand-chose pour cela – juste un tissu stable suspendu au plafond et c’est tout. Vous vous blottissez dans le tissu, vous fermez les yeux et vous vous balancez lentement au rythme des vagues. De cette façon merveilleuse, vous pouvez simplement plonger et vous détendre, vous et votre corps. La méthode peut également être utilisée à merveille à la maison – dans une serviette, un hamac ou simplement sur le canapé.
Jogging à bord, jogging avec vue sur la mer, ça ne semble pas génial ? Sur la piste de jogging en plein air, vous avez la possibilité de pratiquer votre entraînement de course ou de découvrir la course par vous-même. Vous pouvez modeler votre corps dans un décor de rêve. D’une part, le jogging stimule la combustion des graisses. D’autre part, elle permet de rester en forme et de prévenir les maladies.
Le plus : la course régulière, permet de se muscler. Les muscles deviennent plus fermes et la peau semble respirer. Chacun peut vivre ses propres moments forts pendant ses vacances, on peut aussi se détendre et se divertir au quotidien.
