Publié le : 25 février 20214 mins de lecture
Mesdames, c’est décidé : en 2020, vous allez vous mettre à la course à pied. Voilà une activité sportive particulièrement efficace pour vous muscler, perdre du poids, mais aussi travailler vos fonctions cardiovasculaires. Cependant, pour éviter les blessures et préserver toute votre motivation, il est essentiel d’être bien équipée. Ici, trouvez tous nos conseils pour choisir la chaussure de running pour femme la plus adaptée à votre profil : foulée, terrain, fréquence d’entraînement, découvrez les critères à prendre en considération, pour faire le meilleur choix.
Choisir des chaussures de running pour femme en fonction de votre foulée
Lorsque l’on parle de foulée, nous évoquons en réalité la façon dont vous déroulez votre pied en marchant, ou en courant. Sachez que toutes les chaussures de running pour femme, disponibles notamment sur le site labonnepointure.fr, sont conçues pour un type de foulée bien particulier :
- La foulée supinatrice : dans ce cas, vous avez tendance à prendre appui sur l’extérieur de vos pieds.
- La foulée pronatrice : c’est l’intérieur du pied qui est alors sollicité.
- La foulée universelle : les personnes possédant une foulée universelle déroulent le pied sur la partie centrale.
Mais alors, comment connaître votre foulée ? La réponse à cette question est simple : il vous suffit de prendre connaissance de l’usure de vos chaussures. Si elles sont usées à l’extérieur, votre foulée est supinatrice. Si elles sont usées à l’intérieur, votre foulée est pronatrice. Si c’est la partie centrale qui est usée, dans ce cas, vous possédez une foulée universelle.
Pour plus d'informations : Quels modèles de chaussures choisir pour bénéficier d'un bon confort ?
Choisir des baskets de running en fonction du terrain de pratique
Si votre foulée doit vous aider à bien choisir vos chaussures de running pour femme, il est également essentiel de faire le point, quant au terrain sur lequel vous allez pratiquer. En effet, on ne choisit pas les mêmes baskets, que l’on souhaite courir sur du bitume ou en forêt, sur des sentiers de terre. Pour une pratique sur route, il est préférable d’opter pour une paire bien stable, possédant un bon amorti. En revanche, pour le trail, on s’oriente vers une paire de baskets avec des crampons, conçue dans un tissu technique afin d’être protégée de l’humidité. Si toutefois vous envisagez une pratique mixte de la course à pied, le choix de vos chaussures va dépendre de la proportion de route et de sentier.
Votre fréquence d’entraînement : un critère à ne pas négliger
Les chaussures de running pour femme sont conçues pour courir une certaine distance hebdomadaire. De ce fait, il est essentiel de prendre en considération votre fréquence d’entraînement. Si vous êtes débutante, inutile de vous orienter vers des chaussures perfectionnées, capables de vous accompagner sur de longues distances. En revanche, si vous pratiquez le fractionné, cette notion ne vous sera pas utile. Dans ce cas, on opte pour des baskets de running pour une bonne santé.
